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选对枕头睡好觉

本文摘要:健康食品招商网知道老年人睡觉容易醒来,自由选择适合自己强弱坚韧的枕头是最重要的。俗话说高枕无忧,低枕头使人感情稳定,容易入睡,但多年用于低枕头,颈部同样前屈,长时间不会减轻颈椎病老人的症状。脖子前屈不能抵抗颈动脉,阻碍血液循环。 枕头太低,流向头部的血液多,血管肿胀,颈部肌肉也不能释放,一夜之间,早上起床头部肿胀,颈部酸痛,眼皮。一般来说,老人枕头的高度最好是10~15厘米。 为了保证睡眠质量,老年人可以自己做枕头。

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健康食品招商网知道老年人睡觉容易醒来,自由选择适合自己强弱坚韧的枕头是最重要的。俗话说高枕无忧,低枕头使人感情稳定,容易入睡,但多年用于低枕头,颈部同样前屈,长时间不会减轻颈椎病老人的症状。脖子前屈不能抵抗颈动脉,阻碍血液循环。

枕头太低,流向头部的血液多,血管肿胀,颈部肌肉也不能释放,一夜之间,早上起床头部肿胀,颈部酸痛,眼皮。一般来说,老人枕头的高度最好是10~15厘米。

为了保证睡眠质量,老年人可以自己做枕头。例如,夏天在枕头里敲青蒿、樟香、薄荷等,可以防止炎热感冒,醒来,有缓解痛苦感冒的效果的高血压患者可以在枕头里敲野菊、桑叶等,减轻头晕等症状的嗜睡健忘者可以抽、侧柏叶等。

患有心肺功能疾病的老人可以使用两三个硬枕卵石斜坡,躺下后上半身稍微靠近,增加转移到心脏的血液,减轻心脏费用和肺淤血,有助于睡眠。老年人的睡眠时间与年轻人无关。他们晚上容易醒来,必须起夜,睡眠质量不确保。

舒适的枕头可以确保老年人睡眠质量,不易醒来,也有助于头部健康。


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